益生菌的作用到底有多大?益生菌常見問題解讀 | 周周有禮

綠色抗生素」「守護寶寶健康的小戰士」「胃腸道守護神」……撇開這些美譽,益生菌到底有什麼作用?成人需要補充益生菌嗎?今天小CA收集了大家比較關心的一些問題,不妨一起來了解:


▼益生菌具體的作用有哪些?

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眾所周知,我們的腸道中有大量的細菌群,不過不是所有的細菌都是有益的,有益的細菌就被稱為「益生菌」。根據世界衛生組織的定義,益生菌是指「有活性的微生物,當進食足夠分量時能帶來健康上的益處」,它已被證實具有多種益處:


  • 增強腸道抗病能力,提升免疫力{1}{3}

  • 維持腸道正常功能,保持腸道益菌平衡{2}

  • 幫助排便,舒緩偶發性便秘或腹瀉{2}

  • 舒緩腸胃過敏和肌膚易敏,改善濕疹{1}

  • 促進消化吸收,減少毒素堆積{4}

  • 緩解不耐乳糖症狀{5};改善抗生素副作用{4}

  • 降低血清膽固醇及體重{5}

  • 預防尿道炎和細菌性陰道炎等泌尿生殖道感染;

  • 對糖尿病具有輔助治療作用{5}

  • 預防癌症和抑制腫瘤的生長{5}


本文來源:http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1527619569&ver=906&signature=XhnW6c5*Xn2ptu5IialEfZtBB1JfSMIH3AYSO1DK4wnW9*l-LhoaAeBOMyZ2CtEj4wJD4ll5ZLiqdb3aAgd3aA-1eAGA*5lCSGviaMaOzlDsFWfOd6aspW7GkMurcAIF&new=1

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