『產後那些事兒』女人的第二次生命,跟着這樣做,身體重回未孕時!

女性在一生中有三次機會可以調理自己的體質,那就是初潮期、產後、更年期。而最重要的就是產後這個階段,據調查,女性體內的荷爾蒙等雌激素能使經歷過生育的女性壽命增加十年。


這個時期,女人的身體就好像一個打開的大門,可以把產前長期以來積累的多餘的積水和毒素(這也是產後發胖的主要原因)排出體外,然後通過正確的補養使你的身體更健康。在這段期間你能夠有效的改善自己的身體狀況,但是,如果這期間沒有好好的調養,將為你的身體留下隱患。所以,這段時間,也被喻為女人的第二次生命!


第二次生命帶給我們的,除了身體結構上的重新構建,更有心理上的再認識。特別是在身體結構上,我們的皮膚、骨骼及體內的很多器官都要經受一次嚴竣的考驗。從懷孕時的害喜、妊娠斑、妊娠紋,到生產時的陣痛而產生的骨盆變形,再到產後的子宮復舊、盆底肌鬆弛、身體恢復等等,無不讓人感覺這是一次人生的歷煉,一次脫胎換骨的改變。


如果你的第一次生命不是很完美,我們就通過第二次生命來彌補它,如果你的第一次生命已經很完美,那就讓我們的第二次生命更加精彩吧!媽媽是上天賦予女性最美的職業,我們為這個世界帶來最美、最健康的寶貝,然而一次的孕育生產對媽媽們的身心和能量都有一定耗損,產後42天至6個月是產後媽媽全面恢復的黃金時期,無論瘦身塑形、平復疤痕、骨盆修復還是子宮復舊,切莫錯過。




為什麼要做產後恢復?


產後1-3個月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時期,這段時間恢復的好壞將直接關係到產婦的終生健康。



醫學專家調研發現,中國女性的很多疾病是因為產後恢復不全留下的隱患。國際權威機構調查表明,生產之後缺乏調養,產婦的體形體質將不易恢復,乳房疼痛、脫髮、便秘的發生率高達22%,頭暈、頭痛的比例增加30.5%,胃腸不適增加了16.5%,心悸者增加了22.7%,最嚴重的是各類疼痛症,大約增加了30%。因產後恢復不良引起各種後遺症,對一生的健康產生巨大的影響。




產後恢復是做什麼?


產後恢復主要包括以下四個方面內容:


1、基礎調理:從根本上調理人體體質,恢復氣血運行能力,為產後恢復提供必需的保障,使體質達到最佳平衡。如疏經通絡,補氣養血,肝腎保養、心肺調理、月子病調理等。


2、清瘀排毒:清除產後身體內的殘留毒素,打通人體正常代謝通道,消除產後問題隱患,保障產後健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。


3、體形恢復:恢復肌體損傷,恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延,使身材回復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養、除妊娠紋等。


4、體質恢復:恢復因孕、產、乳而受影響的器官,在各器官恢復的同時,恢復其即有功能,使人體達到動態平衡。如子宮復舊、骨盆修復、盆底肌修復、全身酸痛、體虛體弱等。




什麼時間是產後恢復的最佳時機?


產後恢復分為3個重要階段:


1、黃金期:產後42天~6個月內,屬於產後恢復的黃金期。此時,產後的身體最為脆弱,各項身體指標均處於嚴重失衡狀態,如果在這段時間內,氣血得不到恢復,殘留毒素就無法有效清除,很容易拖延惡化成為各種疾病。


2、次黃金期:產後6個月至3年以內,屬於產後女性的次黃金期。經過黃金期的恢復,毒素已經基本清除,本身的氣、血恢復也已基本完成,處於恢復肌體損傷的最佳時機。


3、育後養護期:產後3年至絕經內,屬於產後女性的恢復末期。在這個階段,應進行綜合調理,使身體機能達成最佳平衡,平穩過度到正常生活階段。




產後問題讓女性身心猶如遭受一場空前浩劫,讓產後媽媽苦不堪言。而且,產後1~3個月是婦女心理最脆弱、生理最虛弱的時期,醫學專家調研發現,中國女性的很多疾病是因產後恢復不全留下的隱患,而中國傳統的家庭式「坐月子」對產婦的身體恢復有很多不利。


小編提醒:有調查表明,全世界約有54.6%的婦女因產後恢復不良引起各種後遺症,對一生的健康產生影響。因此,產後恢復對於產後媽媽來說是至關重要的。(圖文歸原創者所有,如侵權請聯繫刪除) 


本文來源:http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1530614942&ver=976&signature=i76UXbeQrsZp19vHDr4JWvgTLIRoXCx8OEK1UBOgXgpDRVsbhMnlpHnfffxmIPrEDk0TcKP7ryjmSaVWe*hF8m3SdoMI7nwbmQYUc8Tj63o92vTn1Yb9Gf2ygTT82EuH&new=1

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