『产后那些事儿』女人的第二次生命,跟着这样做,身体重回未孕时!

女性在一生中有三次机会可以调理自己的体质,那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段,据调查,女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育的女性寿命增加十年。


这个时期,女人的身体就好像一个打开的大门,可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外,然后通过正确的补养使你的身体更健康。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况,但是,如果这期间没有好好的调养,将为你的身体留下隐患。所以,这段时间,也被喻为女人的第二次生命!


第二次生命带给我们的,除了身体结构上的重新构建,更有心理上的再认识。特别是在身体结构上,我们的皮肤、骨骼及体内的很多器官都要经受一次严竣的考验。从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹,到生产时的阵痛而产生的骨盆变形,再到产后的子宫复旧、盆底肌松弛、身体恢复等等,无不让人感觉这是一次人生的历炼,一次脱胎换骨的改变。


如果你的第一次生命不是很完美,我们就通过第二次生命来弥补它,如果你的第一次生命已经很完美,那就让我们的第二次生命更加精彩吧!妈妈是上天赋予女性最美的职业,我们为这个世界带来最美、最健康的宝贝,然而一次的孕育生产对妈妈们的身心和能量都有一定耗损,产后42天至6个月是产后妈妈全面恢复的黄金时期,无论瘦身塑形、平复疤痕、骨盆修复还是子宫复旧,切莫错过。




为什么要做产后恢复?


产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期,这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。



医学专家调研发现,中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明,生产之后缺乏调养,产妇的体形体质将不易恢复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃肠不适增加了16.5%,心悸者增加了22.7%,最严重的是各类疼痛症,大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症,对一生的健康产生巨大的影响。




产后恢复是做什么?


产后恢复主要包括以下四个方面内容:


1、基础调理:从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、月子病调理等。


2、清瘀排毒:清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。


3、体形恢复:恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。


4、体质恢复:恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如子宫复旧、骨盆修复、盆底肌修复、全身酸痛、体虚体弱等。




什么时间是产后恢复的最佳时机?


产后恢复分为3个重要阶段:


1、黄金期:产后42天~6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。


2、次黄金期:产后6个月至3年以内,属于产后女性的次黄金期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。


3、育后养护期:产后3年至绝经内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。




产后问题让女性身心犹如遭受一场空前浩劫,让产后妈妈苦不堪言。而且,产后1~3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期,医学专家调研发现,中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患,而中国传统的家庭式“坐月子”对产妇的身体恢复有很多不利。


小编提醒:有调查表明,全世界约有54.6%的妇女因产后恢复不良引起各种后遗症,对一生的健康产生影响。因此,产后恢复对于产后妈妈来说是至关重要的。(图文归原创者所有,如侵权请联系删除) 


本文來源:http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1530614942&ver=976&signature=i76UXbeQrsZp19vHDr4JWvgTLIRoXCx8OEK1UBOgXgpDRVsbhMnlpHnfffxmIPrEDk0TcKP7ryjmSaVWe*hF8m3SdoMI7nwbmQYUc8Tj63o92vTn1Yb9Gf2ygTT82EuH&new=1

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