秋季養生注重於養肺 用對食材養生效果可見


秋天養生重在養肺,飲食的重點是滋陰潤燥。妳知道秋季吃什麽養生嗎?秋對應肺,肺對應白色,所以白色食物是秋季養生的最佳選擇。另外壹些滋陰潤燥的食物,如蜂蜜紅豆梨等都不能錯過。秋風起,肺燥猛,秋天肺邪為盛,最易傷人肺,因此氣最容易發生肺病。可以通過食療補益肺氣施工。此外,入秋後氣候逐漸幹燥,人的皮膚粘膜水分蒸發加速,於是出現皮膚幹澀,鼻燥唇幹咽痛等秋燥現象,應該註意補水!

一,蜂蜜。蜂蜜有潤腸潤肺功效,中藥裏的枇杷膏藥丸等也幾乎採用蜂蜜制劑,由於肺與大腸相表裏,許多與呼吸道相關的病癥會導致腸胃問題,而蜂蜜即可滋潤呼吸道,又能幫助排便,被視為是秋天最佳的養生食材,因蜂蜜過甜甜可生痰,因此對於痰多的患者不宜多食,且感冒或熱咳的人也不適宜食用。

二,杏仁。秋天易於被秋燥耗傷津液,引發口幹舌燥,咽喉疼痛,杏仁有三大功效,潤肺,青金石散滯。杏仁富含蛋白質微量元素和維生素,具有潤肺止咳滑腸等功效,對幹咳無痰肺虛久咳等癥有壹定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁,其中甜杏仁潤肺效果更勝壹籌。

三,紅豆,紅豆藥用可以清熱解毒,健脾,益胃利尿,消腫,通氣除煩,可治療小便不利脾虛水腫,腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生,這是因為在我國大部分地區,立秋後很長壹段時間,氣溫通常較高,空氣濕度也較大。

 

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