每天在臨床工作中，都會遇到大量的暗瘡，也就是痤瘡患者，但很多患者自己都不知道自己痤瘡下巴生暗瘡的病因，在日常生活中該如何護理呢?飲食限制是什么?所以，為了幫助你更好的對抗“痤瘡”，今天就來分享5個對抗“痤瘡”的秘訣。
一、明確誘因
第一條，我們需要明確和了解的是長痘的可能原因。首要因素是壓力過大。有個形象的比喻。皮膚是一個人的壓力計。壓力大了痘痘就會長出來，所以往往一些焦慮緊張的人容易長痘痘。
第二條，飲食不當，如果患者長期攝入大量的糖、乳制品、高脂肪、油炸食品，很容易誘發痤瘡的發生。
第三條，是暗瘡皮膚護理不當。比如有的女性患者每天化濃妝，但是卸妝不徹底，以至於毛孔一直處於堵塞狀態，非常容易長痘痘。還有就是面部清潔過度，也會破壞皮膚表面的皮脂膜，容易負反饋誘發皮脂腺分泌過多。
第四條，方面是很多影響患者在長了痘痘以後，不清楚自己怎樣去處理，就會進行自行去用針刺、針清，或者可以用手去擠壓，這樣我們不僅延緩了它的愈合，還會選擇留下一個局部的痘坑和瘢痕。
第五條，提到內分泌的變化，其實痤瘡最根本的原因是內分泌因素的影響，特別是在女性這種月經前惡化的病例中，一定要注意。醫生建議她檢查自己的性激素水平，如有必要，還要檢查多囊卵巢綜合症、面部下部和下頜的粉刺。
二、祛痘的飲食策略
這裏有兩種簡單的分享方式。第一類是禁忌食品，如高脂肪、油炸、辛辣食品和過量的乳制品，而第二類是適合食用的，主要是不飽和脂肪食品，它可以減少和抑制皮脂分泌，如紅色蔬菜西紅柿、胡蘿卜，通常鼓勵患者多吃，除了高纖維蔬菜，如芹菜和卷心菜也適合食用。
三、痘痘的護膚
提到痤瘡的皮膚進行護理，首先我們要做到的是正確的面部皮膚清潔，建議通過大家可以使用弱酸性的無皂基的洗面奶，或者使用暗瘡消炎藥，以減少毛囊口的堵塞，但是洗臉的頻率已經不能因為過於頻繁，建議學生每天2~3次。
潔面後使用少量控油保濕霜，防止皮膚在負反饋機制下分泌更多油脂。如果本病人的炎症性痤瘡較多，並伴有皮膚敏感性，建議使用一些具有撫慰和保濕作用的面霜。提醒大家，在紫外線的作用下，痤瘡容易形成痤瘡疤痕和疤痕，所以一定要嚴格注意防曬。
四、外用藥物治療
治療痤瘡的外用藥物，使用後會引起局部紅腫、脫皮，正確使用非常重要。正確用法是潔面後使用控油保濕祛痘產品，然後將藥擠到左手虎口中，右手食指蘸一點塗在有炎症反應的丘疹、膿皰病變表面。
五、正確應對痘坑
如果痤瘡是嚴重的，痤瘡坑是不可避免的，如何處理好呢?很多時候，你可以求助於美容治療
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