夏至 ‖ 这个夏天,足球狂欢和健康我都要Pick!

夏至
五月初八
夏至‖这个夏天,足球狂欢和健康我都要Pick!

过完端午和父亲节

就迎来了夏至节气

夏至之后,气温持续升高,酷暑不远,

这是一年中最难熬的暑热关。


而这个夏天注定不平凡,

俄罗斯足球狂欢节开战,

这个夏天能想到最幸福的事情

大概就是喝着啤酒,吃着西瓜,冷饮

吹着空调,看自己喜欢的队伍/球星

踢出精彩的比赛吧~



因举办地俄罗斯与中国有5个小时时差,

许多球迷免不了会熬夜看球,

所以,看球虽爽可后遗症也随之而来,

什么熊猫眼、隔夜脸不请自来。

 

小编在这里温馨提醒各位,

冬病夏治,夏至养生正当时,

可别只顾着熬夜追球赛,

忘了身体也是需要照顾的~


夏至,养生正当时

1
清淡饮食,多吃果蔬
夏至时节,天气炎热人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡,不宜肥甘厚味。多吃杂粮;冷食瓜果当适可而止,不可过量,以免损伤脾胃。多吃苦味和酸味食物,调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,如芹菜、黄瓜、鸡毛菜等。

2
衣着清洁,居室宜清凉
夏日衣着宜穿浅色,这样才能少吸热。尽量选用棉质及亚麻,容易吸汗和透气。居室宜清凉,早晚开窗通风换气,中午宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心静神安。

3
晚睡早起睡午觉
此时节,起居调养宜晚睡早起,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始,一定要睡午觉。只要能合上眼睛一会儿,就能达到很好的养阴效果。此外,还应适当锻炼身体,以散步为好,剧烈的运动不宜做。

 

所以各位朋友一定要注意合理安排时间,健康看球,困了就睡!千万不要硬撑。而夏至人的消化功能较弱,人容易苦夏。冰啤虽说和球赛是天生一对,但也不要贪杯哦~


所以,

献给广大球迷一份熬夜食谱,

来一场健康看球体验,

尽情享受足球盛宴同时,也能拥有健康!

1
1.菊花茶   2.五香花生、毛豆   3.杏子
菊花,性微寒,有散风清热解毒、清肝明目等作用;花生毛豆,美味开胃,且富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,看球精力旺盛,增强记忆力;杏,营养丰富,可改善新陈代谢,增强体质。

2
1.法国葡萄酒  2.猪腰炖杜仲  3.芒果
葡萄酒是具有多种营养成分的高级饮料,来一杯浪漫的法国葡萄酒,改善血液循环,美容养肤;猪腰炖杜仲,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,可改善熬夜后腰酸背痛等症状;芒果有“热带水果之王”的美称,营养价值高,丰富的维生素可以滋养皮肤,避免黑眼圈,同时可以清肠道,预防便秘。

3
1.百合莲子汤  2.开心果、瓜子   3.荔枝
百合能够润肺清心止咳、消除疲劳,莲子具有养心安神、健脾补肾的作用,此汤对于消除熬夜后的疲劳很有帮助;开心果、瓜子富含维生素、矿物质,具有温肾暖脾,补益顺气的功效,是熬夜看球解乏的必备佳品;荔枝味甘、酸、性温,具有补脑开胃益脾,促进食欲之功效。


当然,拥有健康食谱还不够,

关键还得食材新鲜健康,

TCL冰箱洗衣机陪你看球,

一起为足球狂欢。


你嗨聚观战,我大显身手

TCL一体变频对开门风冷冰箱,520L超大容量存储,满足一家人一周所需。一体变频风冷技术,搭载专有智慧风冷无霜养鲜科技,2分钟速冷1度,对食材快速实现速冷锁鲜,留存食材的原汁原味;还独有的AAT负氧离子养鲜技术全空间自释放,实现果蔬7天锁水率达90%以上,去除91.17%大肠杆菌,融合除尘、除味、除菌、养鲜四大功能为一体,为食物提供360°全方位的新鲜养护;

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陪你深夜一起看球的不止兄弟和亲爱的她,

还有TCL一体变频风冷冰箱,

6月22日20:00 巴西VS哥斯达黎加

一起为内马尔助威加油,

一起为酣畅淋漓的足球新鲜盛宴喝彩,

为健康加油

本文來源:http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1529652782&ver=953&signature=Q--axVanAqzY9mFG3KEF8v6Uklt4PvJEHxnbiszGyWtd2ZV8*TYPbEvfVXetT3uBepD84IVmU5rVVs929dR9zZcso1qKFGc6CsuTwoVhc7KzPWLxANweN10FMz6Wbqae&new=1

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