充足睡眠緩解焦慮 調整自己擁有好睡眠

瞭解失眠的解決辦法，完美主義都這麽睡，緩解焦慮，酣然入睡，我們不會因為一個錯誤而成為不合格的人。人生是一場球賽，最好的球隊也會有丟分的時候，最差的球隊也會有輝煌一刻。我們的目標是盡可能讓自己得到的多於失去的。那麽總有這樣一群人，他們過度的追求完美，這些人應該如何調整自己，從而擁有好的睡眠呢？

第一不要苛求自己，緩解焦慮的首先前提，不要總是問自己這樣做到位嗎？別人會怎麽看呢？過分的在乎別人的看法，就是苛求自己，你會忽略自己的存在。二，改變自己的觀念。你需要明白一點，世界上沒有完美的是保持一顆平常心，並知足常樂才是完美的心境。換一種新的思路就是嘗試不完美。三要改變釋放方式。當你心情壓抑時，你要選擇正確的方式發泄，比如唱歌聽音樂運動等等，並且你要抱著一顆享受到心情發泄，這樣你很快就能感受到快樂了。第四，讓一切順其自然，不要對生活有對抗心理。對於過於較真的人，他們會活得很累，因此在思考問題時要學會接納控制不了的情面，要學會接納自己，不要鉆牛角尖。

總之，任何一個失眠者都知道，人生是沒有完美可言的，完美只是在理想中存在，生活中處處有遺憾，這才是真實的人生。事實上，追求完美的人是盲目的，完美是什麽？是完全的美好。這可能嗎？凡事無絕對，哪裏來的完全更不要提完美了。既然沒有完美，為什麽又去執著的尋找它呢？當然了，追求上進沒有問題，存在問題的是在追求的過程中，你這顆不斷地製造煩惱的心，從這一刻開始就讓我們開始享受當下，因為當下才是下一刻的開始，今天是明天的開始，安在當下便能享受美好的生活。

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