充足睡眠緩解焦慮 調整自己擁有好睡眠


瞭解失眠的解決辦法,完美主義都這麽睡,緩解焦慮,酣然入睡,我們不會因為一個錯誤而成為不合格的人。人生是一場球賽,最好的球隊也會有丟分的時候,最差的球隊也會有輝煌一刻。我們的目標是盡可能讓自己得到的多於失去的。那麽總有這樣一群人,他們過度的追求完美,這些人應該如何調整自己,從而擁有好的睡眠呢?

第一不要苛求自己,緩解焦慮的首先前提,不要總是問自己這樣做到位嗎?別人會怎麽看呢?過分的在乎別人的看法,就是苛求自己,你會忽略自己的存在。二,改變自己的觀念。你需要明白一點,世界上沒有完美的是保持一顆平常心,並知足常樂才是完美的心境。換一種新的思路就是嘗試不完美。三要改變釋放方式。當你心情壓抑時,你要選擇正確的方式發泄,比如唱歌聽音樂運動等等,並且你要抱着一顆享受到心情發泄,這樣你很快就能感受到快樂了。第四,讓一切順其自然,不要對生活有對抗心理。對於過於較真的人,他們會活得很累,因此在思考問題時要學會接納控制不了的情面,要學會接納自己,不要鉆牛角尖。

總之,任何一個失眠者都知道,人生是沒有完美可言的,完美只是在理想中存在,生活中處處有遺憾,這才是真實的人生。事實上,追求完美的人是盲目的,完美是什麽?是完全的美好。這可能嗎?凡事無絕對,哪裏來的完全更不要提完美了。既然沒有完美,為什麽又去執著的尋找它呢?當然了,追求上進沒有問題,存在問題的是在追求的過程中,你這顆不斷地製造煩惱的心,從這一刻開始就讓我們開始享受當下,因為當下才是下一刻的開始,今天是明天的開始,安在當下便能享受美好的生活。

 

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