如何避免朋友的抱怨與吐苦水
開口就是抱怨和悲傷。“雖然不想聽，但是不聽的話似乎感到內疚... ...”在柔軟的心底，常常被迫接受這些負面的能量。想辦法避免聽到對方的抱怨。
不要給予過度的認可，故意忽略。
高敏人對別人想說什麼或者同意什麼的感知是非常清楚的。如果你無視它，對方就不會得到解脫，就會停止說話。
故意不馬上回復，以減少回復次數。
透過 LINE 等通訊軟體往來，愈快回覆，等於增加一來一往的次數，所以我會在一個晚上就寢前或隔天早上回覆「抱歉，因為工作很忙，導致回覆晚了」，並盡可能通過減少回覆次數，便能有效減少一些煩惱的刺激，心情也會輕鬆解決不少。
如果你不想聽，馬上離開現場
當場離開！如果是一對一的情況，有時候很難走出來。以前我不在的時候總是無法選擇離開，也不會影響到我。因為我在乎:我走了別人會怎麼想？等待別人的想法讓我總是選擇耐心。
但是最近，每當我不想聽的時候，我就會溜走，減少被不必要的刺激的機會。另外，還有這些方法！告訴對方「這些話會讓自己聽了很累」。或是透過去洗手間或時間打電話等，試著通過不經意地轉換氣氛。把你的困境描述為“只有10分鐘”，並優先考慮你的情況雖然存在個人差異，但大多數高敏人都是很好的傾聽者。
傾聽時能夠站在對方的立場，讓對方更容易解釋，獲得一種被理解的感覺。高敏傾聽的一面是一種力量，可以在工作或私人生活中發揮作用，但必須經過同意才能發揮作用。當你不想聽的時候，有必要“避免”和“盡可能少聽”。
有幾種方法可以避免別人的抱怨。
1. 轉移話題
或許會認為轉移話題是很困難的，利用「對了」、「話說回來」等接續詞，便可以通過自然地進行轉移話題。
即使對方想結束談話，或者談話還沒有結束，“哦，對。好吧...”，“我明白了。然後，昨天在電視上... ...”試著切換到你想要談論的話題，就像這樣。一旦你嘗試了，你就會發現改變話題是多麼容易!”.
2. 說出為難的心情
「對不起，我不太喜歡」，「繼續聽下去會不舒服」等。試著表達你的感受。大多數人會道歉，不再說話。
當你感到尷尬時，你可以舉手說，“對不起，我想聽完整的故事，但是我感到有點不舒服。你能讓我喘口氣嗎?”這樣，你可以考慮到對方的感受，表達你的尷尬，請理解對方。
“困難”有幾種說法。演講者一旦激動起來，就很容易忘記聽眾的情緒。只要你跟對方說好了，對方一般都會覺得不好意思，不再說話。
3. 結束話題
“感覺很複雜”用這句話結束。不要互相否定，直接結束對話。這很聰明。
如果是短信，“真的辛苦你了，好好休息吧”，建議這樣結束話題。只要你這樣說，對方就很難繼續。
4. 給予建議
雖然這變得更加困難，“提供建議”是一種避免抱怨和抱怨的方法。當對方開始抱怨或發洩，基本上是因為他們想要“有人傾聽他們”，“被理解和安慰”等等。他們想要表達自己的感受和想法，而不是得到具體的建議。
所以，他們通常不會抱怨，也不會向馬上給出建議的人抱怨。
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