孕中期、孕晚期的生理特点和营养需求
怀孕的第四个月到第十个月,我们称为孕中期和孕晚期,这个阶段是胎儿迅速发育及增重的时期,对营养的需求相应更多,特别是能量、蛋白质、钙物质和铁元素。怀孕期为了保证母婴的需要,钙每日要达到1000毫克的水平,到了孕中期则要增加到1200毫克的水平——这是中国营养学会的指标。
当然,其它营养元素也要充足,比如维生素D能帮助钙物质的吸收,确保出生的宝宝拥有健壮的体格。同时在孕中期、孕晚期,铁和叶酸的补充依然非常重要。他们可以帮助胎儿减少患贫血的机会,而充足的铁物质摄入,更可以进一步确保胎儿不会发生早产、流产,让宝宝出生时候的体重达到标准的水平。
为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需求,除了日常饮食外,应悬着适合自己的营养补充品,它们还可以帮助您获得完整均衡的营养,帮助胎儿健康发育成长。
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