調整水溫:有些人也會納悶,「飲用熱水能緩解胃酸逆流嗎?」雖然並不建議飲用過熱的水,但溫水可能有助於紓緩胃酸逆流。因此,若你不愛喝冷水,將其加溫或許能有助於促進身體更好的水分補給。
胃食道逆流的應對方法?能自行緩解嗎?五項緊急應對措施
飲用溫開水:稀釋胃酸,減輕對胃部的刺激
調整姿勢:由臥姿改為坐姿或由坐姿改為站姿,挺直上半身,以減輕賁門壓力,避免胃酸逆流
服用抗酸類胃藥
鬆寬腰帶或換掉過緊的衣物
睡覺時將枕頭墊高,並選擇左側臥睡
低脂肪或無脂牛奶:牛奶內含有的脂肪可能會加重胃食道逆流的情況,然而無脂牛奶能在胃部形成一個短暫的保護層,以避免胃部酸性物質對胃壁的刺激,並迅速減輕胃食道逆流症的症狀。黃豆漿、杏仁露等植物性奶類屬於鹼性食物,亦對緩和胃酸過多有幫助。生薑:生薑帶有鹼性並具有抗炎的功效,能有效減輕對消化道的刺激。日期為二零二三年六月十六日。
對抗胃食道逆流的良方不只香蕉!專家熱推四類食材,這類牛奶亦有奇效
鹼性食材:食物的PH值越低代表越酸,會加劇胃食道逆流情形,而PH值較高的食材為鹼性,能有效中和胃酸,鹼性食材涵蓋:香蕉、瓜類、椰菜花、羽衣甘藍、果仁、杏子等。
富含水分的食材:能幫助稀釋並減弱胃酸強度,建議食材包含:芹菜、黃瓜、萵苣、西瓜、草本茶等。(
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在胃食道逆流的照顧階段,除須避免前述酸度高及甜度過重的水果外,營養專家婉萍於其著作《護胃指南》中亦指出,當急性症狀發作時,仍可適量攝取如熟透的木瓜、香蕉、葡萄、水蜜桃、梨子、蓮雾、蘋果、哈密瓜、西瓜、甜瓜、美濃瓜(即蜜瓜)、枇杷以及芒果等水果。日期為2024年7月17日。
要如何確定是否罹患了食道賁門失弛緩症而非其他疾病?可以通過以下幾種方法:1. 進行食道X光檢查,2. 結合胃鏡檢查與括約肌張力測試,3. 檢測食道蠕動功能,或者4. 使用高分辨率食道測壓儀進行檢查。當訴諸訴訟於訴訟時,若懷疑病人可能患有此病,首選的初步篩選檢查便是進行上消化道X光檢查。
保守療法對抗胃食道逆流疾病(GERD)
調整飲食:部分食物及消遣品會引發胃酸逆流及GERD。……
減重與運動:許多成年人的GERD主要成因為肥胖。……
避免躺臥前進食:當胃內容物強行逆流而上時,便會引發GERD。
其他建議……
胃酸過剩的元兇是誰呢?其實,導致胃酸過剩的主要元兇在於不良的飲食習慣與生活模式。飲用過多的咖啡、汽水、茶、巧克力、甜品、糯米製品,以及攝取高油脂與高蛋白質的食物,均可能促使胃酸過度分泌。此外,進食過快、吸煙、酗酒、嚼食檳榔、情緒緊張,以及飽餐後立刻進行劇烈運動,這些行為也會刺激胃酸過量分泌。日期為2018年5月7日。
3.肉類食品:肉類主要劃分為紅肉與白肉兩大類。在營養師李婉萍所撰寫的《養胃指南》一書中,她建議那些患有胃食道逆流問題的人,可以選擇以魚、雞等白肉為主的地中海飲食方式,原因是紅肉的脂肪含量偏高,對胃部會造成較大的刺激作用,從而可能促使胃酸分泌加速。4.蛋類食品:無論是茶葉蛋、滷蛋、荷包蛋或是水煮蛋,這些我們日常生活中常見的蛋類,都是富含低油且高蛋白質的優質食物,我們可以放心地食用。日期為2023年6月21日。
直接咀嚼一小塊新鮮的生薑。飲用生薑茶來預防胃酸過多並緩解其症狀。將其加入湯品或餐點中,可迅速紓解不適,且不會讓症狀加劇。
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