首页 健康運動
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通勤時間也能高效運動！都會上班族的新選擇：碎片化運動教練課程
：Hellen ：2025/10/07
要成功將運動融入繁忙生活，需要系統化的時間規劃策略。根據時間管理專家的建議，上班族可以這樣安排：這種分散式運動安排不僅更容易堅持，也能持續維持新陳代謝水平。許多學員反映...
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年過50的樂齡族，怎麼運動才健康？
：Amanda ：2021/09/14
林槐庭副教授建議想運動的年長者，最好先經過醫生或是用評估量表評估心肺功能、平衡能力、肌力，再從事適合的運動會更安全。振興醫院復健醫學部陳祐榕物理治療師則表示，要避免運動...
