兒童如何預防近視? 有辦法預防兒童近視

在現代經濟社會中，兒童發展面臨的兩大健康教育問題分別是肥胖和近視。特別是近視的問題研究日益受到嚴重，影響了孩子們的學習和就業市場前景，甚至可能對他們的心理進行健康生活造成不利因素影響。近視加深對於我們已經開始出現近視的孩子們，家長和教育者可以通過采取以下幾種措施來應對：配戴眼鏡、手術患者治療方式以及社會早期預防。本文將重點介紹一些能夠有效的方法，幫助防止兒童近視情況的進一步惡化。

預防近視加重的方法

1. 遠近物體觀察法：選擇一個較遠的物體和一個較近的物體，先觀察近處的物體片刻，然後轉向遠處的物體觀察。這個方法有助於調節眼睛肌肉並放松雙眼。

2. 手掌熱敷法：將雙手搓熱後覆蓋在眼睛上，讓眼睛可以感受到自己手掌的溫度。這個技術動作不僅能得到放松眼部肌肉，而且這種感覺更加舒適，且可隨時隨地通過進行。

3.日光浴你的眼睛: 在一個晴朗的日子，閉上你的眼睛，面對太陽，讓陽光照射通過你的眼皮。這樣可以幫助提高眼睛對光線的適應能力，特別對於光敏感性近視來說是非常有益的。

4.使用眼貼 :使用眼貼可以有效改善視力，近視加深原因其溫度可以緩解眼睛疲勞，促進血液循環，確保眼睛得到充足的氧氣供應和休息。

5.數星星遊戲 :夜晚仰望星空時，盡量數一數天空中的星星數量，但避免長時間盯著一顆星星看，以免眼睛疲勞。

6.眼球運動 :坐著或站著時，保持眼睛直視前方，然後上下左右移動眼睛，並盡可能向各個方向伸展幾秒鍾。這有助於調整眼球的形狀和恢複聚焦能力。

7. 頻繁眨眼：經常眨眼睛可以有效緩解患者眼部疲勞和幹澀感，這是作為一種比較簡單且隨時提供可行的方法。

預防兒童近視的具體措施

1.控制近距離用眼時間 :避免長時間連續用眼，每40至50分鍾短暫休息3至5分鍾，閉眼或遠眺做眼保健操，緩解視力疲勞。

2. 保持正確的閱讀姿勢 : 閱讀和書寫時，書桌和椅子的高度應適當。眼睛與閱讀材料之間的距離應該在33厘米左右。

3.注意閱讀環境 :不要躺著看書，避免閱讀字體較小或印刷模糊的書籍，不要在搖晃的環境中閱讀，不要在昏暗或陽光直射下閱讀。

4. 合理進行調節光線：室內空間光線不宜過強或過弱，例如，25瓦燈泡的照明系統距離我們不應超過0.5米;若超過一米，則應通過使用60瓦燈泡。燈泡最好可以放置在左前方以避免學生視線受阻，且應有燈罩減少由於光線能夠直接經濟刺激眼睛。

5.限制看電視的時間: 不要一次看電視、玩電腦或玩電子遊戲超過一個小時。

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