寒假眼睛忙，當心視力大滑坡

假期裏，孩子們經常“眼睛很忙”。孩子在家無人看管，存在長時間看書、看電視、看手機、玩遊戲的情況。再加上作息不規律、飲食不規律等不健康生活習慣的形成，假期結束時孩子視力容易下降。

孩子生性好奇對電子技術產品發展充滿學習興趣又缺乏自制力，小朋友驗眼一旦學生沉浸往往難以自拔。孩子我們正處於視力發育的關鍵期，一個寒假社會之後，視力就不知不覺間開始出現下降，加入近視大軍。孩子度數越來越高，眼鏡越換越厚，視力問題越來越差。兒童眼科檢查你還在進行這樣幫孩子教育矯正視力嗎?近視的危害國家真的不容小覷。

1. 兒童應避免過早使用眼睛

新生兒視力弱，眼軸短，雙眼遠視;

3-4歲的兒童有大約200度的生理性遠視; 隨著生長發育，視力逐漸變得正常，當兒童長到7-8歲時，眼球的大小基本固定，眼軸正在接近成年人的大小，這個過程被稱為“移情”.

很多家長覺得“不能輸在起跑線上”，早早幫孩子報名各種興趣班，兒童近視控制鏡片把孩子的時間安排得滿滿當當。不過，專家提醒，12歲之前，是眼睛發育的關鍵時期。如果在這個階段過度用眼，會對孩子的眼睛造成很大的影響。

2.父母需要言傳身教

父母是孩子的第一任老師，孩子的行為方式往往是成人教育世界的反映，很多學生家長嘴上說著少玩手機，但是我們自己卻抱著手機不撒手，家長工作以及他們平時可以潛移默化的“示范”效應。也是發展也是讓孩子通過眼睛“受傷”的重要問題誘因。

你可以想象，父母如此“以身作則”，受其影響，到了寒假，那些自制力相對較差的孩子，你怎么能不追隨父母的腳步，好好玩玩你的電子產品呢?

所以，想督促孩子養成好習慣的家長敢在孩子面前“管住手機”嗎?

3. 適當調整坐姿，改善照明

改善照明和正確的坐姿。理想的光源是自然光源。不良光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害，過強或過弱的光線都對眼睛有害。

大量相關研究結果表明學生的近視和夜間長期發展應用不科學照明光源有直接影響關系。因此，燈光照明一定要特別需要注意，要選擇一個良好的、亮度足夠照明燈具。

閱讀和書寫姿勢要正確，眼睛離書本1英尺遠，這個距離符合眼睛生理功能的調節，可以使眼部肌肉的張力調節到最小或在震動、搖晃條件下或在黃昏時閱讀。

4.控制電子產品的使用時間

電腦電視由於光線強度大，圖像有閃爍感，看起來太長，使眼肌調節緊張和疲勞，會損害視力，產生近視。

因此，我們應該適度地觀看電視，注意調節電視的亮度，並與電視保持適當的距離，一般在3米左右。

和電腦的距離可以保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續發展時間我們不要使用超過自己一個比較小時，一天不超過4小時。連續用眼中間要休息10-15分鍾。

生理性遠視 正確的坐姿 視力下降

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