四款秋冬保健食療健康養生茶
茶，作為日常飲品之一，一年四季都可以喝。無論是二十四節氣，還是七十二候，有了茶的陪伴，都能讓養生變得簡單。冬天喝茶好處多多，可以消除疲勞，促進新陳代謝，維持心臟、血管、胃腸道的正常功能。
隨著人們生活水準的提高，保健意識逐漸增強，越來越多的人喜歡在喝水的時候加點中藥，既能強身健體，預防疾病，又能達到保健的目的。你有沒有想過健康養生茶可以DIY(自製)？畢竟市面上很多茶包或者一些茶飲料都是用香精或者中藥做的，但其實自己動手DIY不僅省錢，還能讓自己安心。今天，將與您分享一些健康養生茶的調配方法。
紅棗杞子雪梨茶
在秋天這個季節，應多吃一些可以滋陰潤肺功效的食物，而雪梨就有潤燥清熱的效果，滋陰提氣，而且能夠有效治療咳嗽引起的脾肺虛弱、久咳症狀。因秋天天氣乾燥，容易導致我們喉嚨不適，飲用雪梨茶就最好不過了！紅棗味甘、性溫，補中益氣、養血生津，增強自身免疫力。用這道雪梨圓肉紅棗焗茶當水喝，既能補充體內的水分，還能防燥生津，每天都是早上泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的辦公一族。
材料:
雪梨幹 － 3片
去核紅棗 － 2粒
圓肉 － 10粒
小型無花果 － 1粒
迷你冰糖 － 1粒
做法:
把所有材料切成小塊並洗淨。
在一個溫暖的杯子裏加入開水，加熱5分鐘。倒掉所有的水。
將所有原料放入燉鍋中，加入開水。
蓋上蓋子燉30分鐘。
溫馨提示:
燜燒杯有保溫系統功能，焗好後可保溫3-4小時。
以上為一人份量。
你可以根據自己的喜好增加或減少冰糖的數量。
魚腥草香茅茶
魚腥草具有清熱解毒、消炎利尿、通淋的作用，而香茅還具有抗菌、殺菌、抑制流感病毒的作用。兩者都最適合在乍暖還寒的天氣飲用，是一種有療效的保健茶。
材料：
魚腥草 － 4両
香茅 － 6支
蜜棗 － 2粒
水 － 1.5公升
做法：
魚腥草和香茅洗淨備用。
香茅用刀拍扁，備用。
將所有材料放入煲內。
將大火燒開，然後轉中火燉30-45分鐘。
雛菊薄荷防炎茶
薄荷、杭菊性味寒涼，用來焗水薰蒸咽喉、鼻腔和口腔，有助保持咽喉濕潤及有助口鼻健康。要預防疾病患病便要我們時刻好好保護自己，以防出現咽喉乾燥發炎，病菌乘機侵入，才可守住口鼻第一道重要關卡。這款防炎茶有淡淡的薄荷及菊花香氣，一定會愛上。
材料：
薄荷葉 － 5片
雛菊 － 10朵
做法：
先洗薄荷葉和雛菊。
將原料放入茶壺或烘焙杯中，用熱水沖泡5分鐘。
稍涼後即可當水飲用。
陳皮南棗桂圓茶
南棗可滋陰補血，橘皮具有止咳化痰養胃的功效，並且具有養血圓肉的烘焙茶，既健康又養生。
材料 ：
南棗 - 3粒(去核切片)
圓肉 － 10粒
杞子 － 20粒
陳皮 － 一小角（約硬幣大小）
做法：
用熱水沖洗所有物料。
將配料放入杯中，用熱水浸泡30分鐘後飲用。
溫馨提示:
不同的人，在秋冬氣候變化時，會有不同的反應，所以在選擇茶時，請考慮個人體質。
9
