四款秋冬保健食療健康養生茶

茶,作為日常飲品之一,一年四季都可以喝。無論是二十四節氣,還是七十二候,有了茶的陪伴,都能讓養生變得簡單。冬天喝茶好處多多,可以消除疲勞,促進新陳代謝,維持心臟、血管、胃腸道的正常功能。

隨著人們生活水準的提高,保健意識逐漸增強,越來越多的人喜歡在喝水的時候加點中藥,既能強身健體,預防疾病,又能達到保健的目的。你有沒有想過健康養生茶可以DIY(自製)?畢竟市面上很多茶包或者一些茶飲料都是用香精或者中藥做的,但其實自己動手DIY不僅省錢,還能讓自己安心。今天,將與您分享一些健康養生茶的調配方法。

紅棗杞子雪梨茶

在秋天這個季節,應多吃一些可以滋陰潤肺功效的食物,而雪梨就有潤燥清熱的效果,滋陰提氣,而且能夠有效治療咳嗽引起的脾肺虛弱、久咳症狀。因秋天天氣乾燥,容易導致我們喉嚨不適,飲用雪梨茶就最好不過了!紅棗味甘、性溫,補中益氣、養血生津,增強自身免疫力。用這道雪梨圓肉紅棗焗茶當水喝,既能補充體內的水分,還能防燥生津,每天都是早上泡一杯,不但補氣血,還能明目,特別適合長期待在電腦前的辦公一族。

材料:

雪梨幹 - 3片

去核紅棗 - 2粒

圓肉 - 10粒

小型無花果 - 1粒

迷你冰糖 - 1粒

做法:

把所有材料切成小塊並洗淨。

在一個溫暖的杯子裏加入開水,加熱5分鐘。倒掉所有的水。

將所有原料放入燉鍋中,加入開水。

蓋上蓋子燉30分鐘。

溫馨提示:

燜燒杯有保溫系統功能,焗好後可保溫3-4小時。

以上為一人份量。

你可以根據自己的喜好增加或減少冰糖的數量。

魚腥草香茅茶

魚腥草具有清熱解毒、消炎利尿、通淋的作用,而香茅還具有抗菌、殺菌、抑制流感病毒的作用。兩者都最適合在乍暖還寒的天氣飲用,是一種有療效的保健茶。

材料:

魚腥草 - 4両

香茅 - 6支

蜜棗 - 2粒

水 - 1.5公升

做法:

魚腥草和香茅洗淨備用。

香茅用刀拍扁,備用。

將所有材料放入煲內。

將大火燒開,然後轉中火燉30-45分鐘。

雛菊薄荷防炎茶

薄荷、杭菊性味寒涼,用來焗水薰蒸咽喉、鼻腔和口腔,有助保持咽喉濕潤及有助口鼻健康。要預防疾病患病便要我們時刻好好保護自己,以防出現咽喉乾燥發炎,病菌乘機侵入,才可守住口鼻第一道重要關卡。這款防炎茶有淡淡的薄荷及菊花香氣,一定會愛上。

材料:

薄荷葉 - 5片

雛菊 - 10朵

做法:

先洗薄荷葉和雛菊。

將原料放入茶壺或烘焙杯中,用熱水沖泡5分鐘。

稍涼後即可當水飲用。

陳皮南棗桂圓茶

南棗可滋陰補血,橘皮具有止咳化痰養胃的功效,並且具有養血圓肉的烘焙茶,既健康又養生。

材料 :

南棗  -   3粒(去核切片)

圓肉 - 10粒

杞子 - 20粒

陳皮 - 一小角(約硬幣大小)

做法:

用熱水沖洗所有物料。

將配料放入杯中,用熱水浸泡30分鐘後飲用。

溫馨提示:

不同的人,在秋冬氣候變化時,會有不同的反應,所以在選擇茶時,請考慮個人體質。

 

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