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了解心悸：原因、風險與預防方法

心悸是指心跳突然變得不規則，或者出現心慌等情況。令人欣慰的是，通常心悸沒有什么可擔心的，並且心跳很快會恢複正常。但是如果這種情況持續存在的話，並且感到胸痛或頭暈，需要及時去治療，以免導致更嚴重的疾病。心悸是有很多因素引起的，了解這些因素有助於降低心悸的風險。

1、對某些藥物的反應

有時服用藥物可能會引起心悸，比如各種抗生素或抗抑鬱藥，有時抗真菌藥物也能引起這種反應。心悸解決方法如果發生這種情況，請告知醫生相關問題，但不要自行決定停止是否服藥。

2、心髒病

心悸與心髒病也是有聯系的，特別是如果心悸與其他症狀同時發生，則心髒病的可能性就會增加。如果心悸持續了很長時間，需要進行檢查。有心髒病史的人也需要比其他人更加注意，要經常檢查。

3、脫水

如果脫水到一定程度，可能會出現心悸，這是人體處於崩潰危險時發出的警報，確保經常喝水以保持水分充足。

4、運動

通常運動對身體健康是有益的，在健身房跑步或鍛煉後，人們會感覺更好，但是也可能因為太大的壓力而引起心悸。這種情況下，心悸不應持續很長時間，而且通常一切很快就會恢複正常。

5、缺乏睡眠

長期睡眠不足會對健康產生嚴重影響。睡眠不足是心悸的常見原因。心臟起搏器由於某些原因影響睡眠的人，第二天如果出現心悸，不必太驚訝，而睡個好覺就可以解決這個問題。

6、吸煙

抽煙對健康有很大危害，有時會觸發心悸，當然這種心跳的變化不是心髒病的跡象，戒煙可以有效避免這個情況。

7、喝酒

雖然喝一點酒是可以的，但過量喝酒會造成嚴重後果，心悸是酒精攝入量超過安全范圍時發出的信號。

8、發燒

如果發燒的話，有時會導致心悸。一旦退燒後，這個問題一般就不會再發生了，如果有疑問，請向醫生請教。

1、減輕壓力

如果僅在焦慮或壓力下感到心悸，那么緩解壓力是好的方法，冥想和深呼吸等放松技巧都能起到減輕壓力的作用，可以嘗試找到最適合增加的方法。

2、少吸煙，減少咖啡因的攝入

可以通過少吸煙，減少咖啡因的攝入來減少心悸的風險。如果正在服用藥物，請告訴醫生目前增加的狀況，以了解心悸是否可能由藥物引起。

3、注意飲食

對於預防心悸來說，飲食也起著重要作用。如果血糖很低，那么吃太多富含碳水化合物的食物和加工糖分會增加心悸的可能性。此外還要注意補充水分，脫水也會觸發心悸。每個人每天至少要喝八杯水，如果運動量大的話需要喝更多的水。

心悸通常並不表示嚴重的健康問題。並且可能是由多種因素引起的，沒有喝足夠的水或身體狀況不好是兩個最常見的原因，有時候激素變化可能導致心悸。有時候心悸可能是嚴重疾病的信號，例如貧血，甲狀腺疾病，需要盡快的治療。