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中醫如何看糖尿病：認識病因、症狀與治療原則
：Hannah ：2025/07/30
飲食調理是糖尿病日常管理的重中之重。中醫強調「五穀為養，五果為助」的飲食原則，建議患者：適度運動對血糖控制至關重要。中醫推薦太極拳、八段錦等柔和的運動方式，這些運動既能...
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黃體素與食慾：女性週期中的飲食秘密
：Jill ：2025/07/17
香港衛生署的建議是，女性在黃體期可以適當增加以下營養素的攝取：除了飲食調整外，規律運動也是管理黃體期食慾的有效方法。中等強度的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，可以幫助...
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老火湯的好處：滋補養生，美味又健康
：Nancy ：2025/07/17
以下是一些常見的食材搭配宜忌：老火湯作為華人飲食文化的重要組成部分，不僅美味可口，還具有豐富的營養價值和保健功效。從滋補養身到潤肺養顏，從健脾益氣到祛濕驅寒，老火湯的好...
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孕期飲食指南：動物性雌激素食物的攝取建議
：Aviva ：2025/07/16
高汞魚類如鯊魚、旗魚、劍魚等應避免食用，因為汞可能影響胎兒神經系統發育。香港食物環境衞生署的指南明確列出高汞魚類名單，建議孕婦選擇低汞替代品。孕期飲食應注重多樣化和均衡...
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濕疹過敏測試全攻略：找出誘發因素，告別反覆發作
：Flower ：2025/06/28
選擇合適的濕疹致敏原測試需要綜合考慮多種因素。年齡是一個重要考量點：嬰幼兒通常建議先進行食物過敏原檢測，因為食物過敏在兒童濕疹中更為常見；而成人則可能需要更全面的檢測，...
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剖腹產後母乳增量飲食：讓寶寶喝飽飽
：Gillian ：2025/06/27
黑麥汁和花生豬腳湯是傳統的發奶食物。黑麥汁富含維生素B群和礦物質，能刺激乳腺分泌；花生豬腳湯則含有豐富的膠質和脂肪，能增加母乳的濃稠度。不過，這些食物熱量較高，建議適量...
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膽結石的無聲警報：上腹部超聲波幫你及早發現
：Debra ：2025/06/26
膽囊切除術後，患者需注意以下事項以促進恢復：大多數患者術後1-2週即可恢復正常活動，但消化系統可能需要數週至數月適應膽汁分泌模式的改變。少數患者可能出現「術後腹瀉」或脂...
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膽固醇藥停藥後的復胖危機：如何維持停藥後的健康？
：Janice ：2025/06/25
飲食是控制膽固醇的關鍵因素之一。以下是一些停藥後的飲食建議：以香港的飲食習慣為例，許多人喜愛食用燒臘和油炸食品，這些食物通常含有高量的飽和脂肪和反式脂肪。停藥後，應盡量...
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降三高茶配方大全：從傳統到創新，總有一款適合你
：Gillian ：2025/06/24
上班族可選擇具有提神作用的降三高茶，如桑葉菊花茶或薄荷決明子茶。這些茶飲能幫助緩解工作壓力導致的血壓升高。香港職業健康局調查顯示，約45%的上班族有輕度高血壓，適當飲用...
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破解迷思！關於低密度膽固醇過高你必須知道的真相
：Star ：2025/06/24
切勿因害怕副作用而拒絕治療。與醫生充分溝通，找到最適合的治療方案，才能有效降低心血管風險。許多人在膽固醇達標後，便鬆懈下來，恢復不健康的生活習慣。然而，膽固醇管理是一個...
